Síndrome do túnel do carpo é uma doença que teve um grande boom com a era digital. Existem trabalhos que exigem passar o dia todo em frente ao PC e o possível desenvolvimento dessa condição com o tempo. A melhor coisa a fazer para prevenir o CTS é investir em alguns periféricos básicos de PC.
O que é a síndrome do túnel do carpo?
Se por dias você tem dor forte no pulso ou nos dedos, ou você tem dificuldade para sustentar o peso você pode estar sofrendo de síndrome do túnel do carpo (CTS). Embora possa não parecer grave, essa condição pode afetar sua rotina diária e até mesmo suas atividades de trabalho.
Esta doença se origina quando há um pressão excessiva no nervo mediano do pulso. Quando o nervo é comprimido, afeta a circulação da mão, causando dor e inflamação.
Se o nervo estiver gravemente afetado, pode causar dores fortes nos dedos ou no pulso. Às vezes, pode haver dormência na mão, dificuldade em agarrar objetos pesados e até mesmo músculos na área podem ser afetados.
O tratamento que existe atualmente para CTS é baseado em medicamentos que reduzem a dor e a inflamação; e frequentar sessões de fisioterapia. Sobre casos extremos, um procedimento cirúrgico é necessário.
Como prevenir a síndrome do túnel do carpo?
Síndrome túnel do carpo pode ser evitado realizar alguns passos, como mudar sua postura e ferramentas de trabalho. Mesmo pessoas que já têm CTS fizeram essas alterações, configuraram o teclado do PC e notaram uma melhoria considerável.
Mouse vertical
Posição da mão ao usar o mouse É uma das razões pelas quais essa doença geralmente se origina. Atualmente no mercado existe um mouse projetado para passar horas em frente ao computador.
Seu design ergonômico permite que a mão fique em uma posição mais natural, sem pressionar o nervo mediano. Este tipo de mouse reduz consideravelmente a pressão gerada na mão e no ombro.
Há muita controvérsia em torno desse periférico, pois alguns estudos garantem que não há melhora com o uso e outros com ele a longo prazo pode reduzir muito a dor.
Lápis optico
É praticamente um rato em forma de lápis. É como usar um lápis, mas com a diferença que possui um leitor óptico na ponta que permite movimentar o cursor na tela. Pode ser um pouco desconfortável e impraticável se você passar muitas horas na frente do PC. No entanto, se você sofre de síndrome do túnel do carpo, é ideal eliminar completamente a dor durante o trabalho.
Teclado ergonômico
O teclado ergonômico é um dos melhores investimentos para quem trabalha em frente ao PC durante horas. Seu design ajuda a prevenir dores nos pulsos, ombros e costas.
É caracterizada por permitir que as mãos posem de forma mais natural, o que reduz a tensão. Existem muitos modelos disponíveis no mercado, alguns até Eles têm almofadas na borda para o pulso descansar.
Suporte de braço de mesa
A fim de reduzir a tensão que é gerada no antebraço e por sua vez a pressão do pulso, foi projetado um apoio de braço para escrivaninha. Sim, bem não é um periférico, é imprescindível prevenir CTS.
Cumpre a mesma função que as poltronas, pelo que também é útil para reduzir o cansaço devido às longas horas de trabalho. Eles são muito resistentes e adequado para destros ou canhotos.
Teclado ergonômico e mouse pads
Para obter o máximo de conforto é necessário adicione um descanso de pulso ou teclado e adicione um mouse pad feito de um material confortável. Esses dois elementos atacam os principais pontos de pressão que são gerados no pulso quando a mesma postura é mantida por horas.
Todos esses elementos e periféricos são essenciais para prevenir a tão temida síndrome do túnel carpiano. Muitos deles são baratos em comparação com o custo do tratamento desta doença.
