Se você é uma pessoa que quer começar a relaxar, sentir-se melhor consigo mesma, estar em harmonia e sentir o corpo mais saudável e forte, pode começar aulas de ioga.
Yoga traz múltiplos benefícios para o corpo. Entre eles temos: Melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse, tonifica o corpo, melhora a flexibilidade, reduz dores musculares, nas costas e cervicais.
É sempre bom dar o primeiro passo para começar a praticar esta disciplina benéfica. Se, por outro lado, você é uma pessoa que já praticava, mas parou de frequentar as aulas por vários motivos, seja por não ter tempo, por ter que cuidar de seus filhos ou pela mesma quarentena, faça não se preocupe.
Todas as pessoas que quiserem podem pratique ioga do conforto da sua casa. Tudo o que eles precisam é de um dispositivo móvel, baixem qualquer um dos aplicativos de ioga que iremos mencionar e que realmente desejem.
Apps e aulas de ioga para Android
Existe uma grande variedade de aplicativos móveis para ver aulas de ioga, em suas diferentes modalidades, desde ashtanga yoga, hot yoga ou vinyasa.
O melhor de tudo é que são gratuitos e você não precisa de experiência para poder assistir às aulas.
Ioga diária
É um aplicativo notável se você pretende iniciar na disciplina, pois é muito completo e oferece um grande número de posturas com diferentes tipos de exercícios categorizados por complexidade.
Também tem aulas diárias e de diferentes durações, para que seja você quem organiza o tempo que vai dedicar às aulas.
O ponto negativo desta aplicação é que, embora seja gratuita, para usufruir de todas as vantagens que oferece terá de pagar.
Yoga Diário
Este aplicativo está disponível para dispositivos Android e Iphone. É totalmente gratuito e tem mais de 65 sessões de ioga classificadas em diferentes programas que vão do relaxamento à perda de gordura.
Tem diferentes sessões por níveis que são explicados através de um vídeo de altíssima qualidade e o aplicativo está em espanhol.
Yoga.com
Outro aplicativo totalmente gratuito e muito profissional que possui 300 posturas diferentes, 37 programas categorizados por dificuldade e exercícios respiratórios, todos têm um exemplo de vídeo em excelente qualidade.
Este aplicativo é um dos mais completos e utilizados do mundo. Atualmente, possui mais de 7.000.000 de usuários; no entanto, depois de passar nos primeiros quatro programas, você terá que pagar para aproveitar as vantagens que ele oferece.
Posturas e aulas de ioga
Uma ótima opção para começar. Além de ser gratuito, Possui 111 posições diferentes explicadas em vídeo, com os benefícios que a postura traz e as diferentes formas de o fazer.
Possui um programa de exercícios por tempo, objetivos ou níveis e oferece aulas de 10 a 30 minutos para que possa escolher o que mais lhe convém de acordo com o tempo que dispõe. Este aplicativo está disponível para Android e Iphone.
Ioga em casa
Outro aplicativo totalmente gratuito que possui um ótimo programa de exercícios. Nele você também pode obter vídeos explicativos de como realizar as posturas,
A grande vantagem deste aplicativo é que ele tem a possibilidade de crie suas próprias rotinas, para que seja você quem decide a rotina a cumprir. É uma das melhores opções para baixar se você não quer gastar um centavo.
Aplicações para perda de peso
Se de alguma forma a única coisa que você está procurando é perder peso e sente que os exercícios de ioga não estão dando os resultados que você deseja no tempo indicado, aqui estão algumas boas opções para poder perder peso rapidamente.
Perca isso!
Uma aplicação prática e eficaz. Inclui um programa de perda de peso para que você mude sua rotina e obtenha os resultados desejados.
Possui uma ferramenta para rastrear as calorias consumidas e uma seção com as propriedades dos alimentos, para que você saiba o que comer para perder peso.
Noom
É um aplicativo que funciona como assistente e personal trainer. Sugere hábitos alimentares e uma vida saudável, possui medidor de calorias e desafios semanais.
Lifesum
Ele fornece uma série de ferramentas para perder peso. Conta com calculadora de calorias, planejador de dieta e uma lista de receitas saudáveis.