A saúde mental está finalmente ganhando o destaque que merece. O bem-estar próprio deve ser uma prioridade para todos e é fundamental saber contribuir.
Nesse sentido, existe uma série de aplicativos que o ajudarão a controlar certas coisas. Quer saber qual dos melhores aplicativos para controlar a depressão, o estresse ou a ansiedade? Então, não se desvie deste artigo.
Saúde mental em tempos de pandemia
Como observado acima, a saúde mental recuperou importância nos últimos anos. Ainda há um longo caminho a percorrer, porém, há uma grande campanha para isso. Anteriormente, sofrer de estresse, depressão ou ansiedade era considerado uma coisa pequena.
Na verdade, muitos chegaram (e ainda) a considerar que este tipo de situação era apenas um exagero. Felizmente, as coisas estão mudando e hoje é tratado com maior seriedade e profissionalismo.
A pandemia COVID-19 agravou a condição de muitos. Estando em um confinamento praticamente obrigatório, os níveis de ansiedade, estresse e depressão aparecem com maior frequência.
Até mesmo muitas das pessoas que consideravam não ter sofrido desse tipo de transtorno, o sofriam. E o pior é que eles não sabiam como lidar com isso. Muitos casos estão associados aos perigos que existem nas redes sociais.
Tecnologia de contribuição
Diante de toda essa situação mental e das limitações para sair de casa, não foi possível consultar o médico. Pelo menos não até que as medidas de biossegurança relevantes tenham sido definidas. A tecnologia, nesse sentido, tem dado uma grande contribuição. Um exemplo disso são os Apps para controlar a depressão, o estresse ou a ansiedade.
Não só é possível fazer consultas médicas por videochamada, mas elas foram pensadas plataformas para tratar essas condições. Muitas pessoas simplesmente decidem se afastar e desligar as notificações do dispositivo. No entanto, às vezes não é tão eficaz.
Quais são os melhores aplicativos para controlar a depressão, o estresse e reduzir ou combater a ansiedade?
O mundo mudou definitivamente. Lidar com o novo ‘normal’ não foi fácil para muitos. Aqueles que se acostumaram com a azáfama das ruas agora enfrentam o desafio de trabalhar em casa. Algo que deveria ser mais fácil.
Antes de conhecer os melhores Apps para controlar a depressão, o estresse ou combater a ansiedade, você deve identificar o problema. É algo de casa? Pessoal ou trabalho? Sentimental? Você deve descartar cada possibilidade. Todos esses estados podem até ser causados pelo vício em redes sociais. Portanto, o primeiro passo é saber o ‘porquê’ do seu estresse, depressão ou ansiedade.
Agora, se você não consegue identificar, vai precisar de uma ajudinha profissional. Algo que esses aplicativos podem oferecer a você. Então, aqui você tem uma série de alternativas para você escolher a melhor.
Meyo: acalma a ansiedade e o estresse
Nascido durante a pandemia COVID-19, Meyo parece destinado a ser um dos mais importantes. Meyo tem uma inteligência artificial realmente treinada para detectar sua condição.
Também é capaz de lhe oferecer as razões pelas quais você sofre de estresse, ansiedade ou depressão. Além disso, possui jogos, desafios e vídeos que irão te ajudar de uma forma incrível.
Sanvello: ansiedade e depressão
Trate seus níveis de ansiedade, estresse ou depressão por meio de terapia cognitivo-comportamental. No entanto, também oferece opções interessantes de meditação consciente. Sanvello, além disso, rastreie seu humor.
Como Meyo, oferece desafios diários que contribuem para sua estabilidade mental. Sanvello está disponível gratuitamente e inclui funções exclusivas para sua versão Premium.
TherapyChat: Seu psicólogo e coach online
Você quer que eles ouçam seus problemas e sintam o apoio de outra pessoa? TherapyChat é a plataforma ideal para isso. Este aplicativo coloca à sua disposição um bom número de psicólogos que oferecem seus serviços online.
É hora de cuidar da sua saúde mental!
Se você está pensando em deixar o seu celular de lado, existem 20 sites de redução de estresse que podem ajudá-lo. As aplicações existem muitas, no entanto, estas 3 são, sem dúvida, as melhores opções.
Aproveite ao máximo esses aplicativos ou recomende-os a amigos ou familiares que sofrem de estresse, ansiedade ou depressão. Você pode estar dando uma grande contribuição.
