Certamente, se você é pai ou mãe, notou que às vezes seu bebê tem um pouco de dificuldade em adormecer, ou acontece que, depois de adormecer, adormece. acorde com qualquer barulho. Bem, temos boas notícias para você. Para isso, podemos implementar a terapia de ruído branco. Mais tarde você encontrará os melhores aplicativos para relaxar e dormir.
O que é ruído branco?
O ruído branco é definido como um som que tem todos os tipos de frequências que ao mesmo tempo têm a mesma potência. Um exemplo claro e rápido seria o ruído do canal de uma televisão desafinada ou o som uniforme e constante de um ar condicionado ligado.
Muitos dos problemas ao tentar dormir é que nossa tranquilidade e relaxamento tendem a sendo interrompido por certos sons externos. A ciência de usar o ruído branco para dormir é que, ao ouvi-lo constantemente, os níveis de nosso limiar auditivo atingem sua velocidade máxima e, dessa forma, sons externos menores ou mais altos têm menos probabilidade de interromper nossa tranquilidade ou nosso sono.
Os cientistas afirmam que quando você está ouvindo ruído branco, ele age como uma parede sônica, o que o torna perfeito para ocultar ou ocultar outros sons irritantes em nosso ambiente na hora de dormir, como barulho de carro, festa, latido de cachorro, entre outros.
Todos nós sabemos que o sentido da audição está ativo enquanto dormimos, até parece que aumenta sua sensibilidade durante o sono. É por isso que muitas pessoas acham difícil ter um sonho ativo, pois eles acordam com o menor ruído externo.
No entanto, essas situações diminuir significativamente ao dormir ouvindo um ruído branco, pois este atua como uma barreira dentro do córtex cerebral e impede que qualquer outro som o penetre. É por isso que se tornou uma das terapias mais populares e eficazes para o sono ininterrupto.
Como colocar meu bebê para dormir com música relaxante ou ruído branco?
Nesse tipo de som todas as frequências são niveladas no mesmo volume, totalmente iguais. Desta forma, quando colocamos um ruído branco, nosso córtex cerebral fica, de certa forma, em uma espécie de isolamento sonoro, cancelando todos os outros sons ocasionais ou constantes.
É certamente uma ótima terapia para aplicar aos nossos bebês quando eles vão dormir e que eles não querem dormir ou acordar facilmente com qualquer barulho. Pode até agir como analgésico em certas ocasiões. Hoje em dia existem aplicativos móveis que nos oferecem uma lista de ruídos brancos para nos ajudar a adormecer e fazer durar a noite toda.
Estudos afirmam que o ruído branco é um som semelhante ao que os bebês ouvem quando ainda estão no útero materno. Este pode ser um dos motivos pelo qual este ruído parece acalmar os bebés mesmo a meio do choro, também pode ser devido ao isolamento do som produzido pela escuta do ruído branco, que permite bebês relaxam e adormecem.
Embora pareça ser uma opção muito boa para colocar nossos bebês para dormir, não é aconselhável colocar esse ruído nele. toda vez que eu vou dormir Como o bebê pode se acostumar com isso e no dia em que o ruído branco não for colocado para dormir, ele simplesmente não conseguirá e chorará solicitando.
Apps com música relaxante ou ruído branco para fazer os bebês dormirem
Esses aplicativos podem ser encontrados em qualquer biblioteca de aplicativosTanto o sistema operacional Android quanto o sistema operacional iOS, da mesma forma podemos obtê-los em uma versão totalmente gratuita ou paga.
Muitos deles oferecem funções como despertador ou programação de som em horários de sua escolha. Embora ofereçam funções diferentes, todos têm o mesmo objetivo, que é crie uma barreira de som inconscientemente em seu córtex cerebral enquanto você dorme para evitar que outros sons o ativem, para que você possa ficar dormindo a noite toda.
Alguns dos mais populares são White Noise Lite, Sleep baby, Noisli, entre muitos outros que você certamente encontrará na biblioteca de aplicativos do seu dispositivo móvel. Outra opção muito boa é ir ao YouTube ou criar uma conta no Spotify e pesquisar listas de reprodução de ruído branco.
